《激励自我，勇敢前行》国旗下的讲话范文
《激励自我，勇敢前行》国旗下的讲话范文
老师们、同学们：
大家早上好！我本次演讲的主题是“激励自我，勇敢前行”。
转眼间，我来鄂高任职快两年了，在这两年的时间里，看到心理健康教育中心的设施设备和规则制度逐渐完善，心理专任教师从一名增至两名，心理社团从无到有这些变化，就像看着一棵小树苗慢慢抽枝、开花，高兴之情油然而生。
当然，这一切喜人的变化都离不开校领导的高度重视、各位班主任、各位同学的大力支持。从2020年开始，我校便定期做心理测评，关注学生心理健康；2021年我校加入咸宁市心理学会，并被聘为副会长单位，在心理学会的帮助下，我们时常给教师、心理委员培训赋能，旨在更加科学地维护学生的心理健康；2022年，我们将开展为期一个月的心理健康活动月，希望通过心理健康活动月让更多的教师、学生了解心理学、认识到心理健康的重要意义。
如果说这是我们为心理健康教育这棵树所施的肥，那开的花香吗?
我想是香的，当我发现学生们不再徘徊于咨询室门口，甚至组队来预约咨询的时候，我知道，它是香的。当我在心理课上布置一个自愿参与的任务，发现同学们积极参与，用心完成时，我知道它是香的。当我看到老师们在得知周末有相关心理知识的培训，主动报名时，我知道它是香的。当心理委员一下课就跑来办公室，及时告知我们班上某位同学状态不佳需要帮助时，我知道它是香的。
最近在收心理社团报名表时，发现同学们都是2006年左右出生的，不禁感叹自己不仅是位老师，还是位学姐，在这里也是以学姐的身份与大家分享一下我的经历。
01、关于自我否定
如果十年前，你问我考入重点中学什么体验?我想我的答案除了开心以外还有间歇性自卑吧。其实这种现象在重点高中很常见，在咨询过程中，我也发现很多同学自我评价偏低，考入鄂高的孩子，哪个没有光辉的过去呢?但是人外有人，天外有天，稍稍不注意，排名就会浮动，接下来就是自我怀疑。
2012年，刚上高一那会儿我正参加鄂高的夏令营，燥热的7月，陌生的环境，卧虎藏龙的班级，都让我感到不适应，我第一次体会到了后进生的感受。在我还没读完题目的时候，就有同学喊出了答案；当我因为作息时间的不适应而困得不行时，有些同学却在下课刷题；当早自习我还在尝试读通课文时，总有同学已经到老师那里完成了背诵。这不禁让我对自己产生了质疑，甚至对学习有些倦怠，觉得为什么有些同学学得比我轻松，但是分数比我高，这种感受在当时甚至泛化成了对整个人的自我怀疑。
现在来看，觉得当时的自己太过于在意我明明是只乌龟，为什么要和兔子赛跑，可是我忘了，龟兔赛跑的赢家也可以是乌龟，况且，龟兔也有比游泳的时候呀！
当时那种逃避的思维让我错失了很多机会。后来，在两次跳舞的学习中我才慢慢懂得，其实，逃避维护不了尊严，尽力而为才会被人看得起。
我曾两次报名学习舞蹈，第一次是在大学，还有一次就是上个月。大学的时候看别人跳舞很酷很美就学了一个学期的爵士舞，现在都工作了，我又去折腾了。你可能会问，为什么大学没有坚持下来呢?因为我肢体协调能力很差，学动作很慢，跳舞一直都在想下个动作是什么，强烈的自尊心阻止我继续学下去，每次跳舞时仿佛有个声音在告诉我“你不行”。
在上个月学跳舞的时候，我又体验了当学生的感觉。不出所料，我的运动智能一直发展得不太好，但是我想，我来就是为了动起来的，无论标不标准，能蹦起来就行。那次我还站在了前排，用很滑稽的动作演绎了整支舞蹈，收获了一身汗。我很满足，我也开始接受并承认自己在这方面就是没有天赋的。这种坦然的状态让我觉得舒适，我没有必要样样都行，但这并不意味着我放弃进步。由于两次课挨得很近，第二天就要上新课，为了跟上大家的节奏，那天晚上我对着镜子一个动作、一个动作地练习。上新课时，我基本能跟上了，但依然不能用跳得好来形容，只是能跟上了，可是我还是很开心。
我知道我并不擅长这项技能，但是这并不意味着我做不好，我可以花更多的时间把每支舞蹈的动作跳到位，支支舞蹈都可以练好，我也有信心不会再像最初那么笨手笨脚了。和上学时期的我相比，我丢弃了那块掩人耳目的遮羞布，多了份直面不足的勇气。我想，如果上学的时候我也能懂得这个道理，就不会有那么多自我否定了，我会豁然而坚定地往上爬，因为我知道，欲速则不达，慢慢来总会有收获。而且，我惊喜地发现，印象深刻的几次成功体验，都不是因为天赋获得的，而是通过坚持和努力将本不擅长的事做好。
02、关于压力
2018年12月22日，对于这个日子我印象很深刻，那是考研的前一天，我和爸爸正在吃午饭，吃着吃着情绪突然崩溃，开始大哭，当时的我很焦虑，总是想，万一没考上怎么办?爸爸见此安慰道“办法总比困难多”，这句话到现在都给了我很大的鼓励。他说几年前，同事约他去学车，他想，这辈子可能都不会有车吧，那练什么呢?但是他还是去了，后面确实也买了车，用上了驾照。他想用这个例子告诉我，船到桥头自然直，尽力就行，有付出就一定有收获。我也很庆幸，当时爸爸没有否定我的感受，没有说“不就是一场考试，至于吗”。遗憾的是，我并没有考上理想大学的研究生，但是我这半年所付出的努力、所学到的知识，帮助我在招聘考试中拿到心仪单位——鄂南高中的录用通知书。所以，同学们，尽管有时候你可能没有立马看到付出所带来的改变，但是你要相信，你走的每一步都算数，它或许会在未来的某一天给你带来意想不到的惊喜，让你看到努力的意义。
说来奇怪，这也不是第一次经历重大考试了，但是高考那几晚我甚至没有一点点失眠的情况，我认为有一部分原因是我在研究生备考期间一个人消化了巨大的压力，并没有及时将消极情绪宣泄出来。高三时期，我可以向闺蜜倾诉，以致我心态很少崩，而考研前一天也是爸爸的开导，帮助我疏导了情绪。工作后，我也发现，来咨询的同学大多数都缺乏有效的倾诉途径，有的是害怕给别人带来负性情绪，有的是尝试后发现他人不能认同自己的情感，觉得不被理解，所以也就选择憋在心里。虽然我们的心理是有弹性的，但这种弹性就像气球，也会有限度，当我们产生一些消极情绪时，就好像是在往这个气球里面充气，如果只充气不排解，达到气球最大承受限度时，就会出现问题，所以我们要学会排解心理压力。其实每个人都是自己问题的专家，排解方式有很多，因人而异，有的人通过写日记，有的人通过跑步，还有的人可能会通过倾诉。比如我的排解方式就是向家人、朋友倾诉。无论是哪种排解方式，这个过程不是一蹴而就的，我们需要给自己一点时间。另外，倾听也是一门学问，当有同学向你倾诉时，不要急于否定TA的感受，这时候做一个耐心的听众很重要！
03、关于幸福感
高中时，我总认为每天的生活单一而疲惫，学习占去了我的大部分时间，好像没什么让人开心的事，后来发现，回忆里幸福时刻大多很简单，简单到什么程度呢?是在异乡工作时，闻到桂花的香味；是在上班的路上，听到喜爱的歌曲；是在初春的阳台上，看到花苞露出了淡淡的粉色...
为了让同学们也感受到看起来单一的生活轨迹中，同样有很多值得我们去热爱的地方，在新学期的第一节心理课上我给同学们布置了一份时间跨度长达30天的小任务，要求同学们每天记录让自己感到快乐的3件小事，并没有做硬性要求，但是参与者不在少数。记录这些小确幸的过程也是一种强化，事情虽小，但是带给我们的能量很大，用生活治愈生活，我相信很多同学是笑着完成任务的。
当我收到的第一份来自高一23班的黄子铭同学，密密麻麻地写满90条小确幸的作品时，我很感动也很震撼，其实最开始我对回收作品并未抱特别大的期待，因为坚持记录确实不是一件容易的事，何况是不间断的30天，但是同学们总是能给我带来惊喜和感动。由于上课时间不同，大家30天结束的时间也有差异，后面我陆续收到了很多份小确幸打卡作品，同学们对待活动的态度很认真，有的同学在简简单单的打卡表上画了许多可爱的插画，有的同学甚至超额完成任务，写了5、6点小确幸的内容。每份小确幸我都认真看了，在看的过程中我也收获了很多美好和快乐，深深感叹于同学们记录下的如此单纯的小美好，大家的快乐可以是三颗薄荷糖给的，也可以是蒙对的一道数学题给的，虽然事情都是简简单单的小事，但确实让我们的生活多了许许多多大满足。
在打卡表格中，可爱的不只是同学们，还有我们的老师，在学生的作品里经常看到老师分糖果，老师买奶茶，老师拉自己去聊人生。所以，老师对学生们的关爱都是可以被感知的，我们的付出是值得的。
我非常关注大家在打完卡后所产生的变化，令人欣慰的是，不少同学的反馈都证实了本次活动的积极意义，比如黄子铭同学在第30天的打卡中写道“我认为我是幸运的，过去的30天我都很幸运。”1班的孙语嫣同学写道“最后一框了，感觉好有成就感，现实如山，而我浪漫如云。”11班的刘梁勇同学写道“知足常乐，满足了就会幸福，坚持一个月实属不易，若将这种精神运用至学习，效率必将大幅提升！”
通过本次活动，我感受到了同学们对参与心理类活动的热情，看到活动带给大家的积极意义，所以在接下来的这一个月，我们将开启以“爱的五种形式”为主题的5.25心理健康活动月，包括爱自己、爱家人、爱老师、爱朋友、爱心理五种形式，参与活动，还有专属纪念品哦，欢迎同学们积极参与，希望你们能在这个过程中能收获喜悦，体验成长。当然，如果心理健康活动月还不能满足你对心理学的好奇和期待，也欢迎你加入到新成立的鄂南高中心理社团——心熠社，在这里，我们将开展更多有趣有爱的活动，具体信息请关注张贴在宣传栏的海报。
最后，我想借用一位不愿透露姓名的同学写在打卡表上的一段话，鼓励大家也自发记录让你感到开心的小事，她写道，这是一种对每天经历的有意义的事情的记录，回过头时，能看到我们一步步走来的脚印——我们所记录的那些以积极的心态奔赴未来的美好回忆，同时也是在激励自己，为创造更加美好的未来而不懈奋斗，所以我相信，只要这样一直坚持走下去，你的明天必将鲜花满路，幸福无比！
我的演讲到此结束，感谢大家的倾听！(wWw.Wk114.Cn 转载请注明 )